Morgens können wir unseren Körper mit ein paar sanfte Reize wecken, diese lassen sich in die morgendliche Routine gut einbauen.
- Kalte Güsse nach Kneipp:
morgens nach dem warmen duschen, gern mal die Temperatur auf kalt stellen und dadurch wach werden. Wichtig ist, dass der Körper warm ist und an dem rechten äußeren Bein beginnen, nach oben zur Körpermitte hin und am Bein inneren Richtung Fuß mit dem kalten Wasserstrahl hinarbeiten. Danach wird auf die linke Seite gewechselt. Nachdem die Beine abgekühlt sind, könnt ihr an den Armen, genauso wie an den Beinen, entlang gehen. Für die ganz mutigen: danach den Körper und das Gesicht 🙂
Bitte beachtet, dass der Körper warm ist, bevor ihr euch unter das kalte Wasser traut, und dass ihr nicht zu sehr abkühlt währenddessen. Es darf kalt sein, ja, aber es darf nicht gefroren werden.
- Bürstenmassage:
dafür wird eine Hautbürste mit Naturborsten oder einen Naturschwamm gebraucht, und die Prozedur ist wie oben bei den Kneipp-Güssen, nur ohne Wasser. Rechtsaußen unten am Fuß beginnen und mit kreisenden Bewegungen Richtung Körpermitte hinarbeiten und am Beininneren dann Richtung Fuß, danach auf die linke Seite, Arme und dann den Körper.
Immer von rechts nach links, von außen nach innen und von unten nach oben.
Diese beide Rituale fördern die Durchblutung, pflegen die Haut, stärken das Immunsystem und machen uns wach, außerdem sorgen die für eine gute Grundstimmung 😉
Eins der Beiden Anwendungen reicht, es sind Reize und es darf nicht zu viel für unseren Körper werden. Gerne könnt ihr Tageweise abwechseln oder ausprobieren was euch am besten zuspricht.
Viel Spaß beim ausprobieren.
Sonnige Grüße
Annika Johann
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